বিডি টপ টেন

বিডি টপ টেন

আজকের দিন-তারিখ-সময়
আজ , |
, |

ইন্টারনেট আসক্তি কমাবেন কিভাবে?

by Leave a Comment (Edit)

যুক্তরাষ্ট্রে এক তথ্যে জানা যায় দুই বছরের শিশুদের ৯০ ভাগ ভিডিও গেম দেখে থাকে এবং তার বেশীর ভাগ তাতে আসক্ত এবং টিনএজ বয়সীরা তার চাইতে বেশী ইন্টারনেটে নিমজ্জিত থাকে। বাংলাদেশে সর্বশেষ রিপোর্টে ৯ কোটি মানুষ ইন্টারনেট ব্যবহার করেন এবং তার বড় একটি অংশ ইন্টারনেটে আসক্ত। শিক্ষার্থীদের অবস্থা দিন দিন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাচ্ছে। আজকাল বাবা মা’রাও অনেকে ইন্টারনেট আসক্তিতে নিমজ্জিত হচ্ছেন।

  • Internet Addiction নিয়ন্ত্রণের প্রাথমিক ধাপ হিসেবে ৪টি কাজ করতে হবে, নিজেকে ভয়াবহ আসক্তির কবল থেকে ক্রমান্বয়ে রক্ষার জন্য —
    খাবার টেবিলে স্মার্টফোন ব্যবহার করা যাবে না তথা হাতে বা খাবার টেবিলে রাখা যাবে না; এটি কঠোরভাবে মানতে হবে, (মনোযোগ দিয়ে খেতে হবে এবং টেবিলে বসা পরিবারের বা বন্ধুদের দিকে মনোযোগ দিতে হবে যা স্বাভাবিক সৌজন্যতা)
  • মিটিং বা কর্মশালায় বা কারো সাথে সামনা সামনি কথোপকথনের সময় মোবাইল হাতে রাখা বা দেখা যাবে না।
  • ঘুমানোর সময় তথা বিছানায় মোবাইল নিয়ে যাওয়া যাবে না যাতে ঘুমানোর সময় বা ঘুম থেকে উঠেই মোবাইলে হাত না যায়
  • সপ্তাহে একটি দিন ইন্টারনেট মুক্ত দিবস’ হিসেবে পালন করা; কথা দিচ্ছি দিনটি অন্যরকম ভালোলাগার, বাস্তব জীবনের অনুভুতিতে ভরপুর থাকবে।

আমাদের ব্যক্তি জীবন, দাম্পত্য জীবন, পারিবারিক জীবন , শিক্ষা জীবন নষ্ট করে দিচ্ছে ইন্টারনেটের অপব্যবহার । আমরা ইন্টারনেট ব্যবহার করবো কিন্তু ইন্টারনেট আমাদের ব্যবহার করবে তথা নিয়ন্ত্রণ করবে এ কিছুতেই হতে পারে না ।

(মো.আলমাসুর রহমান)

Related Images:

আমরা নিজেকেই ফাঁকি দিচ্ছি না তো!

by Leave a Comment (Edit)

একবার এক রাজা তার তিন মন্ত্রীকে একটা করে খালি বস্তা দিয়ে বললেন, “বনে গিয়ে ফল কুড়িয়ে বস্তায় ভরবে, দেখি কে কত তাড়াতাড়ি বস্তা পূর্ণ করে নিয়ে আসতে পার।” তিন মন্ত্রীই চলে গেল জংগলে।

?? ১ম মন্ত্রী চিন্তা করলো, রাজা বলেছেন তাই ভালো ভালো ফল কুড়িয়ে বস্তা পূর্ণ করি এবং সেই মত জঙ্গলের ভালো ফল দিয়ে বস্তা ভরে ফিরে আসল।

?? ২য় মন্ত্রী চিন্তা করলো, রাজা তো সব ফল দেখবেন না তাই হাবিজাবি পচা ফল দিয়ে সে নীচের দিকে পূর্ণ করে, উপরের দিকে শুধু কিছু ভালো ফল দিয়ে বস্তা পূর্ণ করলো এবং ফিরে আসল।

?? ৩য় মন্ত্রী চিন্তা করলো, রাজার এত সময় কোথায় বস্তা খুলে খুলে দেখবে, সে শুধু দেখবে বস্তা পূর্ণ হয়েছে কিনা। জঙ্গলে মরা পাতা, ঘাস, কাঠ দিয়ে বস্তা পূর্ণ করে নিয়ে এলো।

তিন মন্ত্রী রাজার দরবারে হাজির, রাজা সবার বস্তা পূর্ণ দেখে খুশী হলেন। তিনি বস্তাগুলো খুলেও দেখলেন না। ৩য় মন্ত্রী নিজের বুদ্ধির কথা চিন্তা করে নিজেকে বেশ বুদ্ধিমান মনে করতে লাগলো। রাজা একটু সময় নিয়ে তার মসনদে বসলেন এবং ঘোষণা করলেন, এই তিন মন্ত্রীদের তাদের বস্তা সহ ৭ দিনের জন্য কারাগারে পাঠানো হোক এবং প্রত্যেককে তিনটা আলাদা আলাদা কক্ষে রাখা হোক। এই সাত দিন তাদের কোন প্রকার খাবার দেয়া হবে না।

যেই কথা সেই কাজ, তিনজনকেই কারাগারে পাঠানো হলো।
১ম মন্ত্রী এই সাত দিন তার বস্তার ফল গুলো খেয়ে কাটিয়ে দিলেন।

দ্বিতীয় মন্ত্রী তার যত ভালো ফল ছিল ২ দিন খেতে পারলো।
বাকী দিন পচা ফল খেয়ে কাটানোর চেষ্টা করলো কিন্তু তিনি অসুস্থ হয়ে পড়লেন।

৩য় মন্ত্রীর বস্তায় কোন ফল ছিলোনা তাই তিনি না খেতে পেরে কারাগারেই মারা গেলেন।

এই গল্পের শিক্ষণীয় বিষয় হলো-
যদি আমরা ফাকি না দিয়ে সঠিকভাবে শিখে, পড়ালেখা করে বড় হই তবে এর ফল আমরা যখন কর্মক্ষেত্রে যাবো তখন ভোগ করতে পারবো ।

Related Images:

শিশু পরিচালনার ক্ষেত্রে একেক পরিবারের একেক ধরণের পলিসি, কোনটা সঠিক?

by Leave a Comment (Edit)

অনেক বাবা-মায়েরই তাদের বাচ্চাদের সম্পর্কে অভিযোগের অন্ত নেই! বাচ্চা ঠিকভাবে পড়াশুনা করছে না, ঠিকভাবে খাচ্ছে না, কথা শুনছে না, কথা বলছে না, স্কুলে যেতে চাইছে না, মিথ্যা কথা বলছে, অতিরিক্ত রাগ বা মেজাজ দেখাচ্ছে, পরিবারের অন্য সদস্যের সাথে মারামারি করছে, এমনকি অনেক সন্তান চুরিও করছে! তখন উনারা বাচ্চাকে নিয়ে আর আশার আলো দেখতে পান না!

দেখুন, প্রতিটি বয়সেরই ভিন্ন ভিন্ন আবেদন রয়েছে। একটি শিশুর জন্ম হয় একটি পরিবারে। তার প্রথম লার্নিং বা শিক্ষণটাই হয় তার পরিবার থেকে। মনে রাখবেন, শিশুরা তাই শেখে যা তারা দেখে। ওদের অবজারভেশন পাওয়ার ও অনুভূতি তীক্ষ্ণ!

একটি বাচ্চার তিনটি পরিবেশ রয়েছে, যার মাধ্যমে সে কোন কিছু শেখে। যেমন প্রথমতঃ তার বাড়ী বা ঘর, যে ঘরে তার বাবা, মা, ভাই, বোন বা আপনজনেরা থাকেন। দ্বিতীয়তঃ তার স্কুল! যেখানে সে পড়াশুনা শেখে। তৃতীয়তঃ তার বন্ধু-বান্ধব বা খেলার সাথী, আত্মীয়-স্বজন।

শিশু পরিচালনার ক্ষেত্রে একেক পরিবার একেক ধরণের পলিসি এপ্লাই করে থাকেন। এ ক্ষেত্রে বাবা-মার আচরণকে কয়েকটি দৃষ্টিকোণ থেকে বিচার করলে বোঝা যায়। কোন কোন পরিবার তার সন্তানটির ক্ষেত্রে রিজেকশন বা প্রত্যাখ্যান পন্থা অবলম্বন করে থাকেন। সেটিকে আমরা রিজেকটিভ ফ্যামিলি বলতে পারি। আবার কোন কোন পরিবার সন্তানটির ক্ষেত্রে অতি রক্ষণশীল মনোভাব পোষণ করে থাকেন! এটিকে আমরা ওভার প্রোটেকটিভ ফ্যামিলি বলতে পারি। আবার কিছু কিছু পিতা মাতা খুবই ডমিনেটিং বা স্বৈরাচারী প্রকৃতির হয়ে থাকেন। এটি ডমিনেটিং ফ্যামিলি।

প্রতিটি বাবা-মা তাঁদের সন্তানকে ভালবাসেন, এটি অনস্বীকার্য। কিন্ত নিজের অজান্তে ছোট শিশুটিকে আমরা আমাদের মত করে চালাতে চাই, কখনও মনে করি না তারও একটি পৃথিবী রয়েছে। তারও চাওয়া পাওয়া, ইচ্ছা অনিচ্ছা রয়েছে। সেও মানুষ! কিন্তু মানুষের ক্ষুদ্র সংস্করণ নয়! তাকে ইতিবাচক চিন্তা করতে সাহায্য করুন, তাকে তার নিজের কাজ নিজে করতে শেখান, তাকে কথার মাধ্যমে পুরষ্কৃত করুন, তাকে প্রশংসা করুন, বিশ্বাস করুন, এমনকি তার যে কাজটি আপনি পছন্দ করছেন না সেটি পজিটিভ ওয়েতে নিগেটিভ করুন এবং তাকে বুঝতে দিন আপনি তার আচরণে কষ্ট পেয়েছেন! আপনি তার বন্ধু হতে চেষ্টা করুন, তার কোন নিগেটিভ একটিভিটি চোখে পড়লে তার কারণ খোঁজার চেষ্টা করুন! কারণ পেলে সমাধানও সম্ভব। সর্বোপরি সে আপনার জীবনের গুরুত্বপুর্ণ একটি অধ্যায়, ব্যাপারটি তার সঙ্গে শেয়ার করুন!

বাচ্চাকে বয়স অনুযায়ী খেলাধুলা করার সুযোগ দিন, নিজেও তাদের সাথে খেলুন! কেননা, খেলার মধ্য দিয়ে সে নিয়মানুবর্তিতা, দলীয় মনোভাব, বুদ্ধিবৃত্তি ও খাপ খাওয়ানোর অভিজ্ঞতা অর্জন করে। সাইসাথে তার বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মুভমেন্টের ফলে পেশীশক্তি ও শারিরীক সক্ষমতা তৈরী হয়। শিশুকে প্রশ্ন করুন বা তার প্রশ্নের উত্তর দিন, কথার মধ্য দিয়ে শিশু সামাজিক হতে শেখে।

সন্তানের মনের ভেতর ঢুকুন, জানতে চেষ্টা করুন তার পৃথিবী সম্পর্কে! জেনে রাখুন, আপনার ছোট একটি আচরণ তার পৃথিবীটাকে একদিকে আলোকিত, আবার অন্ধকারও করে দিতে পারে নিমেষেই!

Related Images:

নিজেকে ভুল আশ্বাস না দিয়ে নিজেকে সঠিক ট্র্যাকে আনুন।

by Leave a Comment (Edit)

নিউরো সায়েন্স ব্রেইন প্রোগ্রামিং থিওরী অনুযায়ী মানুষের ব্রেইন ছোটবেলা থেকে যে প্যাটার্নে ডেভলপ হয় পরবর্তীতে সেটি-ই অভ্যাসে পরিণত হয়। আর পুরোনো একটি অভ্যাস ফেলে নতুন একটি প্যাটার্ন মস্তিস্কে প্রোগ্রামিং দিতে ননস্টপ ব্রেইনকে ট্রেইন আপ করতে হয়। তা না হলে ব্রেইন আগের ধারাতেই চলতে থাকে। আর পুরোনো কিছু ভুলে নতুন কিছু এডজাস্ট হতে মানবদেহে ২২ দিন সময় লাগে। আর এটি স্থায়ী হতে আরো বেশি সময় লাগে।

এ সব কিছু বিবেচনা করে এবার একটু ভাবুন তো, কিভাবে একটি উপদেশ আপনার মনের অস্থিরতা, রাগ, ক্ষোভকে নিমিষেই সুস্থ করে দিতে পারে?

তাই চোখ বন্ধ করে আপনার বিরুদ্ধে আনা অভিযোগগুলো নিয়ে ভাবুন। আপনার ভুল, দোষ-ত্রুটি সংশোধন করুন। নিজেকে ভুল আশ্বাস না দিয়ে নিজেকে সঠিক ট্র্যাকে আনুন।

আপনার আগামীকাল আপনার প্রতি ন্যায্য কিছু দাবী করছে। আপনার কর্মকে আপনি সাজান। বাকিদের বদলানো আপনার হাতে না। আপনাকে সব ভালোটা দেয়া আপনার নিজের দায়িত্ব।

Related Images:

বিয়ে-স্বামী-সন্তান নিয়ে কিছু বাস্তবতা

by Leave a Comment (Edit)

  • বিয়ের সম্পর্ক যৌবনের সাথে, ক্যারিয়ার গড়ার জন্য পড়ে রয়েছে আজীবন।  অথচ আমাদের দেশে বলা হয় আগে ক্যারিয়ার গড়ো তারপর বিয়ে কর। পরিণতিতে পার্কে পার্কে অবাধ প্রেমলীলা, ধর্ষণের সেঞ্চুরি আর ডাস্টবিন গুলোতে বেওয়ারিশ শিশু লাশের ছড়াছড়ি যা কুকুর, কাক আর শকুন মিলে ভাগাবাটি করে খায়।
  • বিয়ে করে বউকে খাওয়াবি কী? কথাবার্তা শুনে মনে হয় বউ পৃথিবীর শ্রেষ্ঠ খাদক যার ক্ষুধা নিবারণ করা দু:সাধ্য।
  • ওয়াজ মাহফিল শুনলে মনে হয় পর্দা শুধু নারীদের জন্য। অথচ আল কুরআনে সর্বপ্রথম পুরুষের পর্দার কথা বলা হয়েছে।
  • বিয়ে মানেই মেয়ের বাবার উপর খরচের পাহাড় চাপিয়ে দেয়া। অথচ ইসলামে দাওয়াত খাওয়ানোর দায়িত্ব বর পক্ষের, কন্যা পক্ষের নয়।
  • আমাদের দেশে বরপক্ষ যৌতুক নেয়, মোহরানা না দিয়ে বাসর রাত্রে স্ত্রীর নিকট ক্ষমা চায়। অথচ ইসলামি বিধান মতে স্ত্রীরা মোহরানার হক্বদার, যৌতুক তো সম্পুর্ণ হারাম।
  • কতিপয় হুজুরের কথাবার্তা শুনে মনে হয় সেবা পাওয়ার হক্বদার শুধুই স্বামী। অথচ রাসুলুল্লাহ (সা) বলেছেন তোমাদের মধ্যে সেই ব্যক্তিই আল্লাহর কাছে উত্তম যে তার স্ত্রীর নিকট (দ্বীনের ক্ষেত্রে) উত্তম।
  • বিয়ের অনুষ্ঠানে বরের হাতে স্বর্ণের আংটি না পরালে মান সম্মান থাকে না, অথচ পুরুষদের জন্য স্বর্ণ ব্যবহার হারাম।
  • পুরুষদের কাপড় থাকবে টাখনুর উপরে, আর মেয়েদের কাপড় থাকবে টাখনুর নিচে। অথচ বাস্তবতা???????
  • আলেম-ওলামারা শুধু পিতা-মাতার খেদমতের হাদিস বয়ান করে থাকে, অথচ সন্তান লালন-পালনের অনেক হাদিস রয়েছে যে ব্যপারে এক অজানা নিরবতা। দুই একজন হুজুর এ ব্যপারে কথা বললেও সর্বোচ্চ সন্তানকে দ্বীনি শিক্ষাদানের গুরুত্ব পর্যন্তই সীমাবদ্ধ।
  • বিয়ের ব্যপারে হাজারো বাধা বিপত্তি থাকলেও ব্যভিচার একেবারেই সহজলভ্য।
  • কতিপয় লোকের কাণ্ড কারখানা দেখলে মনে হয় যে, কন্যাকে-বোনকে সম্পত্তি ফাঁকি দিতে পারা সবচেয়ে বড় ক্রেডিট। ভাবখানা এমন যে, পুত্র সন্তানদের জন্ম দিয়েছে নিজ ঘরে, আর কন্যাদের কচু বাগানে।
  • রাসুলুল্লাহ (সা) তাক্বওয়া ভিক্তিক পাত্র-পাত্রী নির্বাচন করতে বলেছেন, আর আমরা করছি চেহারা আর সম্পত্তি ভিক্তিক।

Related Images:

বিভাগসমূহ

স্বাস্থ্য টিপস

❌ লজ্জা নয়, বাঁচতে হলে জানতে হবে। ? এম এম কিট MM Kit

এম এম কিট হচ্ছে মাসিক নিয়মিতকরণ অথবা গর্ভপাতের জন্য একটি কম্বিনেশন ওষুধ। এখানে মাসিক নিয়মিত বলতে অস্ত্রোপচার ছাড়া মাসিক নিয়মিত করা।) সেক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকারী ও নিরাপদ মাসিক নিয়মিতকরন করতে মিফটোন (মিফেপ্রিস্টেন) ও (মিসোপ্রস্টল) এই দুইটি ওষুধ একত্রে ব্যাবহার করা প্রয়োজন। এম এম কিট হচ্ছে এই দুইটা ওষুধ একত্রে একটি প্যাকেটে। এক প্যাকেটে মোট ৫টি ট্যাবলেট থাকে, দাম ৩০০টাকা। ১টি নীল রংয়ের বাকি ৪টি সাদা, নীল […]